{"id":16552,"date":"2022-09-25T12:44:07","date_gmt":"2022-09-25T10:44:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.falstaff.com\/profi\/?post_type=newsbeitrag&#038;p=16552"},"modified":"2022-09-25T12:59:44","modified_gmt":"2022-09-25T10:59:44","slug":"zeit-fuer-mich-3-tipps-fuer-mehr-me-time","status":"publish","type":"newsbeitrag","link":"https:\/\/www.falstaff.com\/profi\/newsbeitrag\/zeit-fuer-mich-3-tipps-fuer-mehr-me-time\/","title":{"rendered":"Zeit f\u00fcr mich: 3 Tipps, die zu mehr \u00bbMe Time\u00ab verhelfen"},"content":{"rendered":"<p>Bei der K\u00fcr zu den <a href=\"https:\/\/www.falstaff.com\/profi\/newsbeitrag\/falstaff-profi-arbeitgeber-check-das-sind-die-besten-arbeitgeberinnen-der-branche-2022\/\">besten Arbeitgeber:innen der Branche<\/a> von Falstaff PROFI wurde wieder einmal sichtbar: Top-Betriebe haben, was Bezahlung und Arbeitszeiten betrifft, schon lange entgegengesteuert und diese Punkte l\u00e4ngst in den Griff bekommen. So lassen sich berufliches Engagement und private Verpflichtungen immer besser \u2013 auch in Gastronomie und <a href=\"https:\/\/www.falstaff.com\/profi\/newsbeitrag\/hotellerie-schluss-mit-ausreden\/\">Hotellerie<\/a> \u2013 vereinbaren. <strong>Doch bleibt letztlich genug Zeit f\u00fcr Erholung und soziale Kontakte?<\/strong> Die Balance zwischen Work und Life muss jede:r f\u00fcr sich selbst finden, dennoch gibt es Tipps f\u00fcr mehr \u00bbMe Time\u00ab, die sich gut ins (Arbeits-)Leben integrieren lassen:<\/p>\n<h3><b>1. Pausen einlegen<\/b><\/h3>\n<p>W\u00e4hrend der Arbeitszeit ist es oft schwer, sich ausreichend Pausen zu schaffen beziehungsweise sich in diesen ordentlich zu entspannen. <strong>Wer aber auf sich selbst vergisst, dem:der wird \u00fcber kurz oder lang die Puste ausgehen.<\/strong> Hier hilft es, sich bewusst Zeit au\u00dferhalb der eigentlichen Arbeit zu nehmen: Ob zehn Minuten, eine Stunde oder ein Tag, die man sich beispielsweise auch in den Kalender eintragen kann \u2013 mit dieser \u00bbMe time\u00ab gelingt es, sich selbst eine gelungene Auszeit zu schaffen.<\/p>\n<h3><b>2. Digital Detox<\/b><\/h3>\n<p>Hier ein Brummen, dort ein Klingeln: Selbst wenn man nicht in der Arbeit ist oder gerade Pause macht, rufen <a href=\"https:\/\/www.falstaff.com\/profi\/newsbeitrag\/alles-nur-ein-hype-digitalisierung-in-der-gastronomie\/\">digitale<\/a> Ger\u00e4te st\u00e4ndig nach Aufmerksamkeit. In dieser Zeit, die einem:einer selbst gewidmet ist, sollte man daher<strong> alle St\u00f6rquellen vermeiden<\/strong> und gegebenenfalls das Smartphone stumm schalten respektive aus der Hand legen. Ob das nun w\u00e4hrend der Pause, Zuhause oder bei einem Spaziergang an der frischen <a href=\"https:\/\/www.falstaff.com\/profi\/newsbeitrag\/dicke-luft-tipps-fuer-gute-luft-hygiene\/\">Luft<\/a> ist \u2013 die Ruhe sollte man genie\u00dfen.<\/p>\n<h3><b>3. Raus in die Natur<\/b><\/h3>\n<p>Apropos Spaziergang: In der Natur l\u00e4sst es sich umso besser abschalten. Der Spaziergang \u2013 oder auch die Jogging-Runde \u2013 kann mit Atem\u00fcbungen erg\u00e4nzt werden. <strong>So l\u00f6sen sich Verspannungen und der Kopf wird wieder frei.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gerade der Gastronomie wird eine schlechte Work-Life-Balance f\u00fcr Arbeitnehmer:innen immer wieder nachgesagt. Doch so muss es nicht sein \u2013 so geht\u2019s, sich mehr Zeit f\u00fcr sich selbst zu nehmen und eine gesunde Ausgewogenheit zwischen Arbeit und Freizeit zu finden, ohne dabei auf die Karriere zu verzichten.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":16553,"template":"","meta":{"inline_featured_image":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}}},"newskategorie":[13],"newstag":[31,49],"class_list":["post-16552","newsbeitrag","type-newsbeitrag","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","newskategorie-know-how-insider","newstag-fachkraefte","newstag-trend"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zeit f\u00fcr mich: 3 Tipps, die zu mehr \u00bbMe Time\u00ab verhelfen - Falstaff Profi<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.falstaff.com\/profi\/newsbeitrag\/zeit-fuer-mich-3-tipps-fuer-mehr-me-time\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zeit f\u00fcr mich: 3 Tipps, die zu mehr \u00bbMe Time\u00ab verhelfen - Falstaff Profi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Gerade der Gastronomie wird eine schlechte Work-Life-Balance f\u00fcr Arbeitnehmer:innen immer wieder nachgesagt. 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