{"id":4914,"date":"2022-05-08T12:40:43","date_gmt":"2022-05-08T10:40:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.falstaff.com\/profi\/?post_type=newsbeitrag&#038;p=4914"},"modified":"2022-05-08T12:43:36","modified_gmt":"2022-05-08T10:43:36","slug":"fruehzeitig-erkennen-handeln-burnout-praevention-in-der-gastronomie","status":"publish","type":"newsbeitrag","link":"https:\/\/www.falstaff.com\/profi\/newsbeitrag\/fruehzeitig-erkennen-handeln-burnout-praevention-in-der-gastronomie\/","title":{"rendered":"Fr\u00fchzeitig erkennen &#038; handeln: Burnout-Pr\u00e4vention in der Gastronomie"},"content":{"rendered":"<p>Aktuelle Erhebungen wie der <a href=\"https:\/\/ooe.arbeiterkammer.at\/beratung\/arbeitundgesundheit\/arbeitsklima\/arbeitsklima_index\/Arbeitsklima_Index-_Immer_mehr_wollen_Job_wechseln.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Arbeitsklima-Index<\/a> der Arbeiterkammer zeigen: Heute ist die Arbeitsbelastung noch st\u00e4rker als vor der Pandemie \u2013 das gilt auch f\u00fcr die Gastronomie, die seit jeher als nichts f\u00fcr Zimperliche gilt. \u00bbDie Zahlen sind alarmierend \u2013 darum ist es wichtig, <strong>dass auch Unternehmen sich f\u00fcr das Thema sensibilisieren<\/strong>\u00ab, sagt Gerald K\u00e4fer-Schmid, Gesch\u00e4ftsf\u00fchrer der <a href=\"https:\/\/www.oevs.or.at\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00d6sterreichischen Vereinigung f\u00fcr Supervision und Coaching<\/a> (\u00d6VS). Der soziale R\u00fcckzug sei eines der auff\u00e4lligsten Warnzeichen, dass Betroffene sich bereits in den fr\u00fchen Phasen eines Burnouts befinden. <strong>Die Arbeit wird nach und nach zur h\u00f6chsten Priorit\u00e4t<\/strong>, soziale Kontakte und Hobbies werden immer mehr zur Belastung.<\/p>\n<p>\u00bbViele Betroffene f\u00fchlen sich dauernd ersch\u00f6pft, schlafen schlecht und ziehen sich zunehmend zur\u00fcck. Die Gedanken kreisen auch in der <a href=\"https:\/\/www.falstaff.at\/nd\/freizeit-paradies-burgenland\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Freizeit<\/a> st\u00e4ndig um die Arbeit\u00ab, erg\u00e4nzt Patrizia Tonin, Vorsitzende der \u00d6VS. Die besonders kritische Phase startet laut Tonin dort, <strong>wo ein Abschalten nicht mehr m\u00f6glich ist und deutlich beobachtbare Verhaltens\u00e4nderungen auftreten<\/strong>, zum Beispiel andauernd schlechte Laune, Gleichg\u00fcltigkeit und Kritikunf\u00e4higkeit. \u00bbWenn die Leistung auff\u00e4llig abnimmt oder sich ein <a href=\"https:\/\/www.falstaff.at\/nd\/mitarbeitersuche-umdenken-ist-gefragt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mitarbeiter<\/a> ungewohnt ablehnend verh\u00e4lt, sollten sp\u00e4testens dann die verantwortlichen F\u00fchrungskr\u00e4fte das Gespr\u00e4ch suchen.\u00ab<\/p>\n<h2>Warnhinweise eines bevorstehenden Burnouts<\/h2>\n<p>Oft k\u00fcndigt sich ein Burnout fr\u00fch an. \u00bbAnfangs f\u00fchlen sich viele Betroffene wie in einem Hamsterrad \u2013 <strong>als ob niemand sie unterst\u00fctzt und alles auf sie zur\u00fcckf\u00e4llt<\/strong>\u00ab, wei\u00df Tonin. Zu den Fr\u00fcherkennungsmerkmalen eines drohenden Burnouts geh\u00f6ren:<\/p>\n<ul>\n<li>der Zwang, sich beweisen zu m\u00fcssen<\/li>\n<li>Perfektionismus und Versagens\u00e4ngste<\/li>\n<li>das Gef\u00fchl, unentbehrlich zu sein \u2013 das Delegieren von Aufgaben f\u00e4llt schwer<\/li>\n<li>Vernachl\u00e4ssigung der eigenen Bed\u00fcrfnisse<\/li>\n<\/ul>\n<p>In dieser Phase k\u00f6nnen erste Fehler wie vergessene Termine und Versp\u00e4tungen passieren; sp\u00e4ter werden die eigenen Bed\u00fcrfnisse komplett verdr\u00e4ngt. F\u00fchlen sich Betroffene letztlich wie \u00bbferngesteuert\u00ab und vernachl\u00e4ssigen ihre <a href=\"https:\/\/www.falstaff.at\/nd\/gesundheitsfoerdernde-wirkstoffe-von-rotwein\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Gesundheit<\/a>, steht ein Burnout kurz bevor. \u00bb<strong>Die Emotionen der Betroffenen werden kurz vor dem Burnout zur Achterbahnfahrt <\/strong>\u2013 erst sind sie ersch\u00f6pft, innerlich leer, gereizt, haben Angst, die Aufgaben nicht mehr zu bew\u00e4ltigen, mitunter kann es sogar zu Panikattacken kommen\u00ab, sagt Tonin. Ein <a href=\"https:\/\/www.falstaff.at\/nd\/burnout-wenn-der-job-krank-macht\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Burnout<\/a> wird gef\u00e4hrlich, wenn die Kr\u00e4fte schwinden und <strong>die k\u00f6rperlichen Symptome wie Verspannungen, Herzrasen, Bluthochdruck sich verfestigen<\/strong>. Im schlimmsten Fall kann es zum k\u00f6rperlichen, psychischen und emotionalen Zusammenbruch kommen. \u00bbSp\u00e4testens hier muss professionelle Hilfe gerufen werden, weil ein Ausstieg aus diesem Teufelskreis aus eigener Kraft kaum mehr gelingt\u00ab, warnt die Expertin.<\/p>\n<h2>Was man im Vorhinein tun kann<\/h2>\n<p>Bereits bevor Symptome auftreten, k\u00f6nnen Ma\u00dfnahmen getroffen werden, um ein Burnout zu vermeiden. \u00bbUnternehmen und <a href=\"https:\/\/www.falstaff.at\/nd\/hotellerie-fuehrungsstil-der-digitalen-zeit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">F\u00fchrungskr\u00e4fte<\/a> k\u00f6nnen Supervisoren und Coaches f\u00fcr Teams oder einzelne Mitarbeiter beauftragen\u00ab, beschreibt K\u00e4fer-Schmid. \u00bbDiese unterst\u00fctzen dabei, Risikofaktoren fr\u00fchzeitig zu erkennen. Gemeinsam werden <strong>L\u00f6sungsschritte im Sinne einer verbesserten Work-Life-Balance <\/strong>erarbeitet, Ziele und Priorit\u00e4ten reflektiert und Rahmenbedingungen neu gestaltet.\u00ab Beispiele f\u00fcr Ma\u00dfnahmen zur Burnout-Pr\u00e4vention sind:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Vorhandene Ressourcen reflektieren<\/strong> \u2013 werden soziale Kontakte und Hobbies gepflegt?<\/li>\n<li><strong>Gesunder Lebensstil<\/strong> \u2013 die Klassiker: Bewegung, gesunde Ern\u00e4hrung und ausreichend Schlaf steigern die Stressresistenz und verbessern das allgemeine Wohlbefinden.<\/li>\n<li><strong>Sich selbst entlasten<\/strong> \u2013 Aufgaben delegieren und Kollegen einbeziehen.<\/li>\n<li><strong>Bed\u00fcrfnisse und Emotionen wahrnehmen und ernst nehmen <\/strong>\u2013 aktives, regelm\u00e4\u00dfiges Reflektieren der eigenen Bed\u00fcrfnisse hilft, in Balance zu bleiben.<\/li>\n<li><strong>Stressquellen identifizieren und verringern <\/strong>\u2013 bei akutem Stress hilft es, Stressoren zu identifizieren. Auch Entspannungs- und Achtsamkeits\u00fcbungen k\u00f6nnen helfen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Alle Informationen zum Thema Burnout, Beispiele f\u00fcr Entspannungs\u00fcbungen sowie eine Vorlage f\u00fcr einen \u00bbMood Tracker\u00ab zum Ausdrucken hat die \u00d6VS auf ihrer <a href=\"http:\/\/www.viertel-vor-burnout.at\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Webseite<\/a> zusammengefasst.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fr\u00fche Warnsignale erkennen und pr\u00e4ventiv handeln k\u00f6nnen ein Burnout verhindern \u2013 hier sind auch die F\u00fchrungskr\u00e4fte in Unternehmen gefragt. 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