Stretching als Prävention: Welche Übungen wirklich helfen

Stretching wird oft als Ergänzung zum Sport gesehen, dabei ist es vor allem eines: Prävention. Langes Sitzen, einseitige Bewegungen und Stress führen dazu, dass sich Muskeln verkürzen und Faszien verhärten. Die Folge sind Verspannungen, eingeschränkte Beweglichkeit und langfristig sogar Fehlhaltungen. Regelmäßiges Dehnen kann helfen, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und den Körper in Balance zu halten.