»Bodyweight Training« – Sport mit dem eigenen Körpergewicht

Fitness wird oft mit Gewichten, High-Tech-Geräten und komplexen Trainingsplänen gleichgesetzt. Doch aus physiologischer Sicht braucht der Körper vor allem eines: Widerstand. Und dieser Widerstand ist bereits vorhanden – in Form des eigenen Körpergewichts. Man arbeitet mit der eigenen Muskelkraft gegen das eigene Gewicht. Dabei nutzt man die Schwerkraft für sich: Jede Bewegung gegen sie aktiviert Muskeln, Sehnen und Faszien. Ob beim Aufstehen, Treppensteigen oder Tragen – der Körper ist darauf ausgelegt, mit seinem eigenen Gewicht zu arbeiten. Bodyweight Training nutzt genau dieses Prinzip ganz bewusst.