Circadian Fitness: Wie Training zur »falschen« Zeit Ihren Körper pusht

Die meisten Trainingspläne folgen dem gleichen Muster: Morgens joggen, abends ins Fitnessstudio. Doch Forschung und Biohacking zeigen, dass die Uhrzeit Ihres Workouts mehr bewirken kann, als Sie denken. Unser Körper folgt einem circadianen Rhythmus, einer inneren Uhr, die Hormone, Stoffwechsel und Leistungsfähigkeit steuert. Wer bewusst mit diesen Rhythmen spielt, kann sein Training nicht nur effizienter, sondern auch spannender gestalten.