»Cycle Syncing«: Training im Einklang mit dem Hormonzyklus

Wer regelmäßig trainiert, kennt das Gefühl: An manchen Tagen läuft alles wie von selbst, an anderen scheint selbst ein leichtes Workout zur Herausforderung zu werden. Lange wurde das als fehlende Disziplin oder Motivation interpretiert – tatsächlich spielen jedoch hormonelle Schwankungen eine zentrale Rolle. Genau hier setzt das Konzept des »Cycle Syncing« an: Es verbindet Trainingsplanung mit dem natürlichen Rhythmus des weiblichen Körpers.