Darum ist Rudern das ideale Training

Wer regelmäßig rudert – ob auf dem Wasser oder am Rudergerät – tut seinem Körper in vielerlei Hinsicht etwas Gutes. Denn Rudern ist nicht nur ein effektives Workout, sondern auch eine der gesündesten Bewegungsformen überhaupt. Der Grund: Rudern beansprucht fast alle Muskelgruppen gleichzeitig, ohne dabei die Gelenke zu belasten. Anders als beim Joggen oder HIIT entstehen keine Stoßbelastungen – die Bewegung ist fließend, gleichmäßig und lässt sich individuell dosieren. Das macht Rudern ideal für jedes Fitnesslevel – vom Reha-Training bis zum ambitionierten Kraftausdauer-Workout.