Der Gamechanger für Ihre Körpermitte: Der »Dead Bug«

Was kurios klingt, ist eine der effektivsten Übungen für einen stabilen, starken Rumpf: der »Dead Bug« – benannt nach der Position, in der man wie ein auf dem Rücken liegender Käfer Arme und Beine bewegt. Der »Dead Bug« spricht gezielt die tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln an, die im Alltag oft vernachlässigt werden, dabei sind sie das Fundament für gesunde Haltung, schmerzfreie Bewegung und bessere Balance.