Die besten Snacks gegen Müdigkeit

Es mag ein wunderschöner Sommer vor uns liegen, er wird aber nicht jede:n gleich freudig stimmen. Das liegt daran, dass es uns oft oder gerade trotz sonniger Tage schwerfällt, von früh bis spät energiegeladen zu bleiben. Meist hängt dies mit der körpereigenen Thermoregulation zusammen: Um Wärme abzuleiten, werden die Blutgefäße erweitert und unser Blutdruck fällt. So manch eine:r findet sich in Folge zwischen Alltag und Arbeit im Leistungsloch wieder – und könnte einen kleinen Energieboost gut ­gebrauchen. Der Griff zu Schokoriegel und Energydrinks mag dabei verlockend wirken, löst das Problem mit dem Energietief aber nicht. Denn eine bis zwei Stunden nach dem Genuss rasselt der Blutzucker wieder nach unten – und wir sind matter und ­müder als zuvor. Einige Nahrungsmittel können jedoch tatsächlich dabei helfen, mit mehr Leistungsfähigkeit und Elan durch den Tag zu kommen.