Die einfachsten Übungen für einen schönen Po

Auf dem Rücken liegen und dabei den Po trainieren? Das geht, allerdings nicht ganz ohne Anstrengung, wäre ja auch zu schön um wahr zu sein. Allerdings gehört die Brücke zu den angenehmsten Übungen fürs Hinterteil und kann nach Belieben abgewandelt werden. Grundsätzlich winkelt man die Beine an, schiebt langsam die Körpermitte in die Höhe und spannt die Po-Muskeln an, während man die Füße in den Boden stemmt. Erst, nachdem man oben kurz innegehalten hat, senkt man sich vorsichtig wieder ab und beginnt dann von vorne.