Diese fünf Lebensmittel helfen, den Cortisolspiegel zu senken

Cortisol wird in den Nebennieren produziert und hilft dem Körper, mit Belastungssituationen umzugehen. Kurzzeitig ist das sinnvoll, doch bleibt der Cortisolspiegel dauerhaft hoch, kann das Folgen haben: schlechter Schlaf, Heißhunger, Entzündungen oder Erschöpfung. Die Ernährung spielt dabei eine zentrale Rolle. Bestimmte Nährstoffe können das Nervensystem beruhigen, den Blutzucker stabilisieren und oxidativen Stress reduzieren – alles Faktoren, die dazu beitragen, Cortisol langfristig zu senken.