Diese vier Breathwork ÜBungen solltest du kennen

Es gibt eine Vielzahl von Atemtechniken, die in verschiedenen Situationen eingesetzt werden können. Sie können sie alleine üben oder sich von Atemtrainern, Atemtherapeuten, Apps oder YouTube-Videos inspirieren lassen. Bei Breathwork wird empfohlen, auf die eigenen Emotionen zu achten, um die Techniken zu finden, die am besten zu der eigenen Konstitution passt. Diese individuellen Best-Ofs sollten in Folge regelmäßig durchgeführt werden.