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Viele Sportbegeisterte glauben, dass sie ihre Ziele schneller erreichen, wenn sie ohne Pause trainieren. Doch das Gegenteil ist der Fall. Der Körper braucht Ruhe, um sich anzupassen, Muskelfasern zu reparieren und das Nervensystem zu entlasten. Wer dies ignoriert, riskiert Übertraining, sinkende Leistungsfähigkeit und ein erhöhtes Verletzungsrisiko.
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