Ernährung im Zyklusfluss: Was Ihr Körper vor der Periode wirklich braucht

In den Tagen vor der Periode verändert sich viel im Körper: Der Progesteronspiegel fällt, der Körper lagert vermehrt Wasser ein, das Energielevel sinkt. Viele Frauen spüren in dieser Phase des Zyklus PMS-Symptome wie Gereiztheit, Stimmungstiefs oder ein aufgedunsenes Gefühl. Jetzt ist nicht der Moment für strenge Diäten oder Verzicht, sondern für achtsame Ernährung. Wohltuend, nährstoffreich und im Einklang mit den inneren Rhythmen.