Faszien-Training: So pflegen Sie Ihr Bindegewebe

Faszien sind mehr als nur das »Drumherum« unserer Muskeln. Sie durchziehen den gesamten Körper wie ein feines Netz, verbinden Organe, stützen Gelenke und sorgen dafür, dass Bewegungen geschmeidig ablaufen. Sind die Faszien jedoch verklebt, verhärtet oder überlastet, können Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und Verspannungen entstehen – selbst dann, wenn Muskeln und Gelenke gesund sind. Stress, Bewegungsmangel oder einseitige Belastungen im Alltag können das Bindegewebe regelrecht »verfilzen«. Genau hier setzt Faszien-Training an: Ziel ist es, die Faszien zu mobilisieren, elastisch zu halten und Verklebungen zu lösen – für mehr Beweglichkeit und weniger Beschwerden.