Fit mit dem Mond: Workouts im natürlichen Rhythmus

Der Mond bewegt nicht nur die Gezeiten – auch unser Körper reagiert auf seine Phasen. Schon seit Jahrhunderten orientieren sich Bauern, Heiler\:innen und Naturbegeisterte am Mondkalender. Doch was viele nicht wissen: Auch unser Workout kann davon profitieren, wenn wir die Kraft des Mondes gezielt nutzen. Immer mehr Menschen entdecken das Mondphasen-Training – ein Ansatz, bei dem Sport und Bewegung auf den natürlichen Rhythmus des Mondzyklus abgestimmt werden. Ob Muskelaufbau, Entschlackung oder Regeneration: Die richtige Phase bringt nicht nur mehr Motivation, sondern kann auch die Wirkung des Trainings verstärken.