Gesund durch die Wechseljahre: Was Ihr Körper jetzt braucht

Mit dem Eintritt in die Wechseljahre verändert sich der Hormonhaushalt einer Frau erheblich. Der sinkende Östrogenspiegel beeinflusst nicht nur den Menstruationszyklus, sondern auch den Stoffwechsel, die Knochendichte und das Herz-Kreislauf-System. Viele Frauen bemerken in dieser Phase eine Neigung zur Gewichtszunahme, was teilweise auf einen reduzierten Energiebedarf zurückzuführen ist. Der Ruheenergieumsatz sinkt bei Frauen über 51 Jahren auf etwa 1.220 kcal täglich. Daher ist es wichtig, die Kalorienzufuhr anzupassen, um ein gesundes Körpergewicht zu halten.