Hype um Zone-2-Läufe: Wie moderates Tempo Ausdauer und Gesundheit stärkt

Immer mehr Fitnessbegeisterte schwören auf Zone-2-Läufe. Das Training im moderaten Pulsbereich soll nicht nur die Ausdauer verbessern, sondern auch Herz und Stoffwechsel stärken. Anders als bei hochintensiven Einheiten bleibt das Tempo angenehm niedrig, entscheidend ist, im richtigen Bereich zu bleiben. Wer versteht, wie Zone 2 funktioniert, kann langfristig von den Vorteilen profitieren.