Im Takt der Hormone: wie der Zyklus unseren Schlaf beeinflusst

Redaktion, 28.07.2025

Der weibliche Zyklus beeinflusst weit mehr als Stimmung und Energie. Auch unser Schlafverhalten verändert sich im Laufe eines Monats. Warum wir in manchen Nächten tief und ruhig schlafen und in anderen kaum zur Ruhe kommen, lässt sich oft hormonell erklären. Ein Überblick über die Zusammenhänge und Impulse für einen besseren Umgang mit schlaflosen Phasen.

Vor allem bei Frauen unterliegt Schlaf natürlichen Schwankungen, die oft wenig mit äußeren Einflüssen zu tun haben. Der Zyklus, gesteuert durch ein komplexes Zusammenspiel aus Östrogen, Progesteron und Co., hat maßgeblichen Einfluss darauf, wie schnell wir einschlafen, wie tief wir durchschlafen und wie erholt wir uns fühlen.

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Im Takt der Hormone: wie der Zyklus unseren Schlaf beeinflusst