Mit Musik zur Bestform: Die besten Workout-Playlists

Musik hat die Kraft, Bewegung zu steuern, Motivation zu steigern und uns über mentale oder körperliche Grenzen zu bringen. Besonders beim Joggen oder Radfahren unterstützt ein gleichmäßiger Beat den Laufrhythmus, hilft beim Durchhalten und bringt uns in den Flow. Doch auch in anderen Sportarten, wie beim Krafttraining, Yoga oder funktionellem Training kann Musik als Taktgeber, Fokus-Hilfe oder Stimmungsmacher wirken. Studien von Research Institute for Sport and Exercise Sciences und der Ruhr-Universität Bochum zeigen, dass Musik nicht nur die Leistung verbessert, sondern auch die Wahrnehmung von Anstrengung reduziert.