Rückenschmerzen vorbeugen: Die besten Übungen für eine starke Mitte

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden im Alltag – oft verursacht durch Bewegungsmangel, eine schlechte Haltung oder einseitige Belastung. Eine kräftige Körpermitte, bestehend aus Bauch-, Rücken- und Tiefenmuskulatur kann die Wirbelsäule stabilisieren und Beschwerden vorbeugen. Schon wenige gezielte Übungen helfen dabei, die Muskulatur zu aktivieren und Verspannungen zu lösen.