Rundrücken ade: So entlasten Sie Nacken und Schultern

Wer viel sitzt, kennt das Problem: Die Schultern fallen nach vorne, der Rücken rundet sich und Nackenverspannungen treten immer häufiger auf. Das kann nicht nur unangenehm sein, sondern auf Dauer auch die Haltung und Beweglichkeit beeinträchtigen. Doch mit gezielten Übungen lässt sich die Muskulatur kräftigen, Verspannungen lösen und die Körperhaltung nachhaltig verbessern. Bereits wenige Minuten täglich genügen, um spürbare Erleichterung zu schaffen und die Beweglichkeit von Nacken, Schultern und Oberkörper zu steigern.