Schlaf als Wellness-Ritual: Tipps für erholsame Nächte

Schlaf ist die Grundlage für Gesundheit, Ausstrahlung und Leistungsfähigkeit. Während wir schlafen, regeneriert sich der Körper, das Immunsystem wird gestärkt, Zellreparaturen finden statt und das Gehirn verarbeitet Eindrücke. Schlechter Schlaf hingegen macht sich schnell bemerkbar – durch Müdigkeit, Gereiztheit, Konzentrationsmangel oder einen fahlen Teint.