Starker Rücken, aufrechte Haltung: Übungen für Alltag und Büro

Langes Sitzen, wenig Bewegung und ständige Bildschirmarbeit: Unser moderner Lebensstil belastet den Rücken stärker, als vielen bewusst ist. Verspannungen im Nacken, ein ziehendes Gefühl im unteren Rücken oder das allmähliche Einsinken in eine krumme Haltung sind oft die Folge. Allerdings: Mit gezielten Übungen lässt sich der Rücken nicht nur kräftigen, sondern auch entlasten.