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Es klingt fast zu einfach: Ein paar Stockwerke zu Fuß nehmen – und fitter werden? Tatsächlich zählt Stiegensteigen zu den effizientesten Alltagsbewegungen überhaupt. Jede Stufe beansprucht nicht nur die Bein- und Gesäßmuskulatur, sondern fordert auch das Herz-Kreislauf-System, fördert den Gleichgewichtssinn und verbrennt überraschend viele Kalorien.
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