Stretching: 6 Tipps für ein sicheres Dehnen

Praktisch jede Aktivität, die wir durchführen, basiert auf der Leichtigkeit der Bewegung. Je mobiler und beweglicher wir sind, desto schmerzfreier und entspannter gehen wir durch den Alltag. Dehnen kann da auf vielfältige Weise helfen. Es kann oft Rückenschmerzen, steifen Nacken und schmerzende Knie lindern, wenn verspannte Muskeln die Ursache sind und es kann zu viel Sitzen entgegenwirken. Für Läufer:innen, Tennisspieler:innen, Wanderer:innen oder Radfahrer:innen bedeutet das richtige Dehnungsprogramm eine bessere Leistung. Mit zunehmendem Alter kann Dehnen dazu beitragen, dass Sie aktiv und flexibel bleiben, was es einfacher macht, zahlreiche alltägliche Aufgaben wie Gehen, Treppensteigen oder Greifen zu bewältigen.