Trainieren mit Köpfchen: Warum Pausen zwischen Übungen entscheidend sind

Redaktion, 23.09.2025

Wer effektiv trainieren will, sollte nicht nur die Wiederholungen zählen, sondern auch die Pausen. Denn genau in den Ruhephasen passiert der eigentliche Fortschritt. Wir erklären, warum Erholung zwischen den Übungen essenziell ist, wie lange Sie pausieren sollten und was Ihr Trainingsziel damit zu tun hat.

Ob Krafttraining, Ausdauerworkout oder Functional Training, die meisten fokussieren sich auf Wiederholungen, Gewichte und Intensität. Dabei vergessen viele den wichtigsten Teil: die Pause. Denn Erholung ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein zentrales Element jedes erfolgreichen Trainingsplans.

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Trainieren mit Köpfchen: Warum Pausen zwischen Übungen entscheidend sind