Was hinter Mobility Training steckt

Der grundsätzliche menschliche Lebensstil unterliegt seit einigen Jahrzehnten einem starken Wandel. Stundenlange sitzende Tätigkeiten am Computer, schlechte Haltung, Überforderung und Stress sowie ungesunde Ernährung führen zu einer Belastung der Gesundheit. Im hektischen Alltag bleibt oft kaum Zeit, um dem Körper genügend Aufmerksamkeit zu schenken. Deshalb ist es umso wichtiger, sich regelmäßig Freiräume zu schaffen. Einerseits, um psychisch gesund zu bleiben und andererseits, um die Muskelkraft mit leichtem Mobility Training zu fördern. Nur so kann dafür gesorgt werden, dass die Beweglichkeit und Flexibilität auch im Alter erhalten bleibt.