Weltschlaftag: Warum guter Schlaf die wichtigste Form der Selbstfürsorge ist

Selfcare wird heute oft mit Wellness, Ernährung und Sport verbunden. Doch eine der wirkungsvollsten Formen der Selbstfürsorge findet jede Nacht statt: Schlaf. Am heutigen Weltschlaftag rücken Expert:innen eine einfache, aber entscheidende Erkenntnis in den Fokus: Wer gut schläft, stärkt nicht nur seine Energie, sondern auch mentale Gesundheit, Immunsystem und langfristige Lebensqualität.