Wie eine einfache Yogapose den Cortisolspiegel senken kann

Redaktion, 25.09.2025

Stress blockiert häufig den Weg in einen erholsamen Abend. Eine simple, aber wirkungsvolle Yogahaltung kann helfen, das Stresshormon Cortisol auf natürliche Weise zu regulieren. Wir zeigen, wie Sie die Pose korrekt ausführen und warum sie besonders abends so effektiv ist.

Cortisol ist unser zentrales Stresshormon, wichtig für Energie, Aufmerksamkeit und Leistungsfähigkeit. Doch wenn der Spiegel chronisch erhöht ist, etwa durch beruflichen oder emotionalen Druck, kann das zu Einschlafproblemen, innerer Unruhe und sogar langfristigen Gesundheitsrisiken führen.

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Wie eine einfache Yogapose den Cortisolspiegel senken kann