Zyklus und Hitze: Die besten Tipps für Frauen im Sommer

Wenn die Temperaturen steigen und die Tage länger werden, verändert sich nicht nur unser Lebensrhythmus – auch unser Hormonhaushalt gerät in Bewegung. Gerade Frauen spüren im Sommer oft, dass sie empfindlicher auf Zyklus-Schwankungen reagieren: Der Schlaf wird unruhiger, Wassereinlagerungen nehmen zu, die Stimmung schwankt schneller. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Ernährung und ein wenig Achtsamkeit lassen sich diese Effekte abfedern. Was jetzt wichtig ist, um hormonell im Gleichgewicht zu bleiben – und worauf Frauen im Sommer besonders achten sollten.