Aqua Fitness: Ganzkörpertraining im Wasser

Im Wasser wiegt der Körper nur noch rund zehn Prozent seines tatsächlichen Gewichts, muss sich aber dennoch bei jeder Bewegung gegen einen Widerstand behaupten, der an Land so nicht existiert. Das Ergebnis: ein Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gleichermaßen trainiert, Herz und Kreislauf ankurbelt und dabei Gelenke, Sehnen und Bänder so gut wie gar nicht belastet. Kein Wunder also, dass Aqua Fitness längst über die Reha-Welt hinausgewachsen ist. Mag. Nina Schröder, Sportwissenschaftlerin, Personal Fitness & Mental Health Trainerin und Leiterin von John Harris Medical, erklärt, was hinter dem Training im Wasser wirklich steckt und für wen es sich besonders lohnt.