Diese drei einfachen Übungen für Zuhause machen den Rücken fit

Claudia Hilmbauer, 13.05.2024

Um jeden Tag etwas für den Rücken zu tun, empfehlen sich Übungen, die man ganz einfach zu Hause und ohne Geräte durchführen kann. Happy Life hat die drei Besten und zugleich einfachen Moves für Sie zusammengestellt. Wichtig: darauf achten, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden!

Vierfüßlerposition einnehmen. Knie unter der Hüfte positionieren, die Handflächen unter den Schultern. Das rechte Bein nach hinten oben und den linken Arm nach vorn ausstrecken. Wichtig ist dabei, dass der Blick gerade bleibt. Position fünf bis zehn Sekunden halten. Abwechseln.

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Diese drei einfachen Übungen für Zuhause machen den Rücken fit