»Japanese Walking«: Der Fitness-Trend aus Japan

Gehen gehört zu den natürlichsten Bewegungsformen überhaupt. »Japanese Walking« wird auch kurz ITW oder »Japanese Walking Routine« genannt. Doch während viele Spaziergänge eher gemütlich ausfallen, setzt man hier auf Struktur: Statt konstantem Tempo wechseln sich intensive und entspannte Geh-Phasen ab. Diese Intervallmethode macht aus einem gewöhnlichen Spaziergang ein kleines Ausdauertraining, jedoch ohne Fitnessstudio und Geräte.