5 Fitness-Übungen mit Baby

Unmittelbar nach der Geburt sollte der Körper in jedem Fall noch geschont werden und man sollte ihm die nötige Ruhe gönnen. Vor allem der Beckenboden und die Rumpfmuskulatur sollten in den ersten Wochen geschont werden. Einfache und fließende Bewegungen wie man sie beim Yoga oder Pilates findet, können wohltuend sein, um langsam wieder in Bewegung zu kommen. Einige Fitnessstudios bieten extra Kurse für Mamas an. Doch genau so ist es möglich, die Übungen auch in den eigenen vier Wänden zu absolvieren. Dabei kann auch das Baby problemlos eigebunden werden. Wichtig ist natürlich, dass sowohl Mama und Baby Spaß haben. Sport mit Baby bringt also nicht nur Sie wieder in Form, sondern kann auch die Beziehung stärken!