Wenn die Tage kürzer werden und sich der Himmel grau-in-grau zeigt, hält bei vielen Menschen der »Herbst-Blues« Einzug. Für einen Energieboost in diesen trüben Zeiten hat das Spa-Team des Hotels »Forestis« in Südtirol schnell anwendbare Tipps parat.
Zu dieser Jahreszeit, mit wenig Sonne und nasskaltem Wetter in unseren Breitengraden, fühlen sich viele müde und energiearm. Im Volksmund ist vom »Herbst-Blues« die Rede.
Umgeben von der imposanten Kulisse der Dolomiten, mit viel Licht und Kontakt zur Natur, sind die Spa-Managerin des Hotels »Forestis«, Eleonora Pellizzari, und Spa-Coach Stefan Torggler persönlich weniger vom »Herbst-Blues« betroffen. Aus dieser wohltuenden Umgebung heraus teilen sie wertvolle Tipps, wie man der saisonalen Verstimmung ein Schnippchen schlägt.
»Frische, klare Luft im Tageslicht zu genießen ist das A und O, um Müdigkeit und Energiearmut zu bekämpfen«, weiß Eleonora Pellizzari, »Bewegung im Freien und ein Spaziergang, sei es auch ein kurzer, tragen zu einem besseren Wohlbefinden bei.«
Die Spa-Expertin rät zudem zu Momenten »offline«, fernab von Bildschirmen und Ablenkungen. »Gleich wird man mehr Ruhe und Gelassenheit spüren», sagt Pellizzari. Sie rät, bei einem guten Buch abzuschalten oder Musik zu hören.
»Wir im Forestis wissen um die Kraft des Wassers«, sagt Pellizzari, »Sowohl das Trinken von reinem, frischem Bergquellwasser ist belebend als auch der Gang in die Sauna oder das regelmäßige Nehmen von Dampfbädern.« Seit Jahrhunderten nutzten Kulturen weltweit die reinigende und stärkende Kraft von Wärme und Wasser. Ob finnische Sauna, türkischer Hamam oder römische Thermen, sie alle tragen zum Wohlbefinden – nicht nur im Herbst – bei.
»Auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung wirkt wahre Wunder«, ergänzt Spa-Coach Stefan Torggler, »Frisches, regionales Obst und Gemüse sowie Nahrungsmittel, die uns die richtige Energie liefern, sollten auf dem Essensplan stehen.« Das können Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse sein. »Eine gesunde Ernährung klappt im Herbst wunderbar mit Kürbissen, Steckrüben, Kohlarten oder Esskastanien«, sagt Torggler. Ausreichend Wasser, Tees und ungesüßte Getränke seien zudem wichtig.
Das »Forestis« will ein Rückzugsort in der Natur sein, ein Ort der körperlichen und geistigen Achtsamkeit. Die Verbindung der vier Naturelemente mit kunstvoller Architektur ließ inmitten der Dolomiten ein Refugium mit Tiefe entstehen.
Wer im »Forestis« zu Gast ist, der kann auf sehr angenehme Weise den »Herbst-Blues« bekämpfen - oder sich schlichtweg selbst einmal etwas Gutes tun. »Denn auch ein gewisses Maß an Selbstliebe und Selbstfürsorge sind wichtig für das Wohlbefinden,« sagt Pellizzari.
Der Kontakt mit der Natur, besonders in einer unberührten Umgebung wie der, die das Hotel umgibt, hat einen sofortigen Einfluss auf das Wohlbefinden. Die Lage, umgeben von Wäldern und Bergen, ermöglicht es Gästen, sich tief mit der Natur zu verbinden und innere Ruhe zu finden.
Auch bei den Spa-Behandlungen des Hotels spielt die Natur und deren Heilwirkung eine große Rolle. »Unsere Baumkreis Zeremonie basiert auf einer alten Tradition, die heilende Hölzer, therapeutische Steine und natürliche Frequenzen von Bäumen nutzt«, so Torggler, »Die Behandlung, die auf Massagen mit Hölzern und Steinen beruht, soll die Energien des Körpers ins Gleichgewicht bringen und eine tiefe Verbindung zu sich selbst zu fördern.«
Die Bewegung in der Natur spielt zudem im »Forestis« eine große Rolle und trägt zu mehr Vitalität auch in der graueren Herbstzeit bei. »Wir wenden beispielsweise die Praxis von Wyda, an», sagt Torggler, »dabei werden Bewegung, Atmung und Meditation vereint, sodass die Energie wieder in voller Resonanz fließen kann.«
»Ob beim Spaziergang im Wald oder bei einer Massage, das Wichtige ist, auf den eigenen Körper zu hören, anzuhalten und sich Zeit zur Regeneration zu gönnen« – hier sind sich die beiden Spa-Experten einig.
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