Viele kennen das: Man schleppt sich morgens aus dem Bett, die Augen noch halb zu, der Kaffee längst die einzige verlässliche Beziehung des Tages – und denkt sich: Normal. Ist es aber nicht.
Oder zumindest sollte es das nicht sein. Und dennoch ist es Alltag von vielen. Besonders Frauen leiden unter schlechtem Schlaf und der daraus entstehenden mangelnden Regeneration. Eine neue Studie von Pure Encapsulations® unter 1.000 Frauen in Österreich zeigt, was viele längst ahnen, aber ungern laut sagen: 54 % der Frauen erleben Müdigkeit als Dauerzustand, 68 % funktionieren trotzdem weiter. Und selbst wer brav seine sieben bis acht Stunden schläft, wacht bei 57 % nicht erholt auf.
Die Stunden zählen also wenig, wenn der Schlaf flacher ist als ein Glas Sprudel am nächsten Tag.
Der Status quo erzählt allerdings noch nichts darüber, was dahintersteckt; aber glücklicherweise gibt die Studie auch darüber Auskunft: Zu einem guten Teil sind die Strukturen, in denen wir leben, an unserem mangelndem Schlaf schuld. 92 % der befragten Frauen haben das Gefühl, stärker dazu erzogen worden zu sein, sich für andere verantwortlich zu fühlen. 74 % stellen eigene Bedürfnisse regelmäßig hinten an, und die nächtliche Care-Arbeit liegt bei 68 % überwiegend bei Frauen. Überraschend ist das alles nicht.
Aber dennoch lohnt es sich immer wieder, ein Blick auf die Lebensrealitäten zu werfen … um sich bewusst zu machen, was besonders Frauen zwischen 30 und 44 leisten. Jene Lebensphase, in der sich Alltagsdruck, Verantwortung und gesellschaftliche Erwartungen besonders dicht aufeinanderstapeln. 70 % dieser Altersgruppe fühlen sich im Alltag häufig erschöpft, egal wie viel sie geschlafen haben. Noch frustrierender: Wer damit zum Arzt geht, prallt oft ab. 72 % wurde vermittelt, Erschöpfung sei in ihrer Lebensphase schlicht »normal«. Nun ja, ist es nicht.
Es bedarf einigere strukturellen Änderunng, aber manchmal reichen schon kleine Schräubchen, um etwas im persönlichen Alltag etwas zu ändern. Die Lieblings-Produkte der Redaktion können hierbei helfen:
