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Sport

Der beste Tipp bei Muskelkater

Sie spüren noch jede Treppenstufe vom letzten Workout? Muskelkater ist unangenehm, aber meist...

Von Redaktion

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Fitnessübungen

Entspannung

Kreativität erleben: Warum spielerische Orte in der Stadt so wichtig sind

In einer Welt voller Struktur und Erwartungen ist es Zeit für Veränderung. Wir brauchen Orte, die...

Von Redaktion

Entspannung

Sport

Fit für den Frühling: So machen Sie Ihr Fahrrad startklar

Der Frühling ist da! Zeit, das Fahrrad aus dem Winterschlaf zu holen. Doch bevor Sie zur ersten...

Von Redaktion

Gesundheit

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Zurück ins Wasser: Wir eröffnen die Schwimmsaison

Mit den steigenden Temperaturen beginnt die Freiluft-Badesaison und mit ihr eine der effektivsten...

Von Redaktion

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Menopause und Bewegung: Wenn Östrogen fehlt, spürt es der ganze Körper

Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schlafprobleme sind typische Begleiter der Menopause. Auch...

Von Redaktion

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Pilates im Stehen: Drei einfache Übungen

Pilates muss nicht immer auf der Matte stattfinden. Auch im Stehen lassen sich Körpermitte,...

Von Redaktion

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Sonne

Sommer, Sonne Sport: So trainieren Sie im Freien

Sport im Freien ist gesund, bei Hitze aber auch herausfordernd. Diese fünf weniger bekannten Tipps...

Von Redaktion

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Fitnessübungen

Fünf Impulse für mehr Nachhaltigkeit im Sportalltag

Bewegung ist gesund, aber wie umweltfreundlich ist unser Sportalltag wirklich? Wir zeigen, wie Sie...

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Gesundheit

Bereit für Trekking? Was Sie wissen sollten, bevor Sie loswanden

Raus aus dem Alltag, rein in die Natur: Trekking verspricht Bewegung, Ruhe und echte Auszeit. Doch...

Von Redaktion

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Gesundheit

Zyklusgerecht trainieren – Bewegung im Einklang mit Ihrem Körper

Der weibliche Zyklus beeinflusst nicht nur Stimmung und Energie – sondern auch, wie wir...

Von Redaktion

Gesundheit

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Entspannung

Erster Muttertag: Fünf Tipps für frischgebackene Mamas

Vom Baby-Stress zur kleinen Pause: Zum ersten Muttertag gibt’s praktische Tipps für mehr...

Von Redaktion

Gesundheit

Entspannung

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Workout

Push-ups für Einsteigerinnen: So schaffen Sie den Start

Liegestütze gelten als Klassiker im Krafttraining – aber gerade für Anfängerinnen wirken sie...

Von Redaktion

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Sport

Wohin mit dem Handy beim Laufen? So verstauen Sie es sicher und bequem

Ob für Musik, Tracking oder für den Notfall: Viele Läuferinnen möchten auf ihr Smartphone nicht...

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Workout

Die besten Sportarten für definierte Arme

Wer kraftvolle, definierte Arme möchte, muss nicht gleich ins Fitnessstudio. Viele Sportarten...

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Gesundheit

Warum Durchblutung unser unterschätztes Gesundheitsthema ist

Kalte Finger trotz Frühlingssonne? Müde Beine nach dem Sitzen? Wenn Ihnen das bekannt vorkommt...

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Gesundheit

Pflege

Sport

Drei Gründe, warum Padel Tennis so beliebt ist

Padel boomt, immer mehr Plätze werden eröffnet und wer es einmal ausprobiert hat, versteht...

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