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Must-Haves für die Auszeit im Grünen

Ob einzigartiges Wellnesserlebnis im Wald-Spa oder Mental Health pur direkt im Grünen – die...

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Wieso Personal Trainer die Master unseres Sport-Erfolgs sind

Sie erstellen personalisierte Pläne, betreuen und optimieren das Training und bringen neueste...

Von Christina M. Horn

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Drei Atemstile, die jeder kennen sollte

Gesteuert wird unsere Atmung, angepasst an äußere Umstände wie Wachsein oder Schlafen, durch das...

Von Redaktion

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Mit der richtigen Atmung zu mehr innerer Ruhe

Ganz selbstverständlich holen wir rund um die Uhr Luft, atmen ein und aus. Tun wir es jedoch...

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Die besten Workouts mit Gemütlichkeits-Faktor

Draußen zieht eine kühle Brise um das Haus, die Schneeflocken rieseln vom Himmel und drinnen...

Von Carolin Chytrek

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Richtig regenerieren: So geht's

Richtig entspannen will gelernt sein: Regeneration nach einem auspowernden Workout ist mindestens...

Von Carolin Chytrek

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Trend Waldbaden: Die schönsten Kraftorte

Einatmen, ausatmen. Den Wald spüren und sich in seiner Pracht verlieren: Bei Entspannung, Sport...

Von Melanie Gleinser-Moritzer

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Glücks-Booster Eisbaden: So gesund ist der Trend wirklich

Das ist definitiv nichts für schwache Nerven: Wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen...

Von Carolin Chytrek

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Sicher durch Herbst und Winter

Die private Unfallversicherung der »Wiener Städtischen« sorgt für finanzielle Absicherung....

Von Redaktion

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Die Kunst der Kampfsportarten

Sie steigern Ausdauer und Kraft, Balance, Beweglichkeit und Koordination – und schenken uns mehr...

Von Christina M. Horn

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Was steckt hinter Somatic Yoga?

Im Bereich der Traumatherapien findet Somatic Experiencing® vermehrt Beachtung. Tatsächlich...

Von Christina M. Horn

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Sport in der (Peri-)Menopause

Ab dem 30. Lebensjahr baut der Körper sukzessive Muskelmasse ab. Sport vor, während und nach der...

Von Redaktion

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Layering: Warm und trocken beim Laufen

Mit dem richtigen Layering bleibt man beim Winterlauf warm und trocken, ohne ins Schwitzen zu...

Von Redaktion

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Sportarten für die kalte Jahreszeit

Wie heißt es so schön? »Summer bodies are made in winter«. Bewegung tut aber nicht nur dem...

Von Redaktion

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Atem

5 Atemübungen, die Stress reduzieren

Stress ist allgegenwärtig. Berufliche Anforderungen, soziale Verpflichtungen und die ständige...

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Diese Yogamatten machen Lust aufs Training

Eine gute Yogamatte macht nicht nur das Training angenehmer, sondern kann auch die Motivation...

Von Redaktion

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