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Post-Pille oder Perimenopause: Trainingsanpassung bei Zyklusveränderungen

Zyklusveränderungen bedeuten nicht das Ende Ihrer Fitnessroutine. Ob Post-Pille oder...

Von Redaktion

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Laufend motiviert: So finden Sie Ihren Antrieb für das Joggen

Der innere Schweinehund ist hartnäckig, besonders wenn es ums Laufen geht. Happy Life verrät...

Von Redaktion

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Fitnessübungen

Effektiv trainieren auf Crosstrainer & Ellipsentrainer: So holen Sie das Beste aus Ihrem Workout

Ob zuhause oder im Fitnessstudio: Cross- und Ellipsentrainer zählen zu den effektivsten Geräten...

Von Redaktion

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Sport

Wie Frucht- und Gemüsesäfte den Ausdauersport unterstützen

Lange Läufe, ausgedehnte Radtouren oder intensive Wanderungen: Ausdauersport fordert den Körper...

Von Redaktion

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Warme Auszeit: So stärkt Saunieren im Herbst Körper und Geist

Wenn die Temperaturen fallen und die Tage kürzer werden, ist die Sauna der perfekte Rückzugsort...

Von Redaktion

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Rest Days: Warum Erholung genauso wichtig ist wie Ihr Training

Intensives Training bringt nur dann Erfolge, wenn der Körper ausreichend Zeit zur Regeneration...

Von Redaktion

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Krafttraining im Vergleich: Geräte oder Freihanteln?

Maschinen oder freie Gewichte? Wer mit Krafttraining beginnt oder gezielt neue Reize setzen will,...

Von Redaktion

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Gesundheit

Rundrücken ade: So entlasten Sie Nacken und Schultern

Rundrücken, verspannte Schultern, Nackenbeschwerden: Das sogenannte »Rounded Shoulders Syndrom«...

Von Redaktion

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Entspannung

Eventtipp: Wissenschaft & Regeneration im Retreat Marienkron

Gesund, vital und gelassen älter werden – das ist das große Thema unserer Zeit. Von 10. bis 12....

Von Redaktion

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Gesundheit

Die 6-6-6-Walking-Routine: Was hinter dem Social-Media-Trend steckt

Kann ein klar strukturiertes Geh-Workout Körper und Geist in Einklang bringen? Die...

Von Redaktion

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Sport

Silent Workouts: Warum Stille im Training so wohltuend ist

Stille statt Beats: Silent Workouts setzen auf Achtsamkeit und bewusstes Training. Warum der Trend...

Von Redaktion

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Sport

TRX-Training: Kraft, Balance und Core in einem

Sie möchten Kraft aufbauen, Ihre Haltung verbessern und gleichzeitig Balance und Stabilität...

Von Redaktion

Gesundheit

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Sport

Fit und sicher: Die besten Strategien zur Verletzungsprävention im Sport

Ob Freizeitjogger oder ambitionierter Athlet – wer regelmäßig trainiert, möchte gesund...

Von Redaktion

Gesundheit

Sport

Gesundheit

Hygge fürs Herz: Wie die dänische Lebensart den Cortisolspiegel senkt

Kerzenlicht, eine Tasse Tee und das Gefühl, angekommen zu sein: Was in Dänemark unter Hygge...

Von Redaktion

Gesundheit

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Besser schlafen dank Bewegung: Diese Sportarten bringen Körper und Geist zur Ruhe

Erholsamer Schlaf beginnt am Tag: Bestimmte Sportarten fördern tiefe Ruhephasen und lassen Sie am...

Von Redaktion

Gesundheit

Entspannung

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Schlaf

Gesundheit

Lächeln für mehr Leichtigkeit: Warum ein kleiner Gesichtsausdruck so viel bewirken kann

Kann ein einfaches Lächeln wirklich Stress abbauen, die Stimmung heben und sogar unsere Gesundheit...

Von Redaktion

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