5 Gründe warum Geräte-Pilates so beliebt ist

Pilates ist seit langem eine der beliebtesten Formen des ganzheitlichen Trainings, die sich auf die Stärkung des Körpers konzentriert und gleichzeitig die Flexibilität verbessert. Während viele Menschen mit Pilates eine Matte in Verbindung bringen, hat sich in den letzten Jahren eine andere Variante des Trainings stark verbreitet: Geräte-Pilates. Diese Methode, die spezielle Geräte wie den Reformer oder die Cadillac umfasst, gewinnt zunehmend an Beliebtheit.

Fünf Gründe, warum Geräte-Pilates so viele Anhänger findet:

1. Gezieltes Muskeltraining:

Geräte-Pilates bietet eine einzigartige Möglichkeit, die Muskeln auf eine sehr präzise und gezielte Weise zu trainieren. Die Widerstandsfedern der Geräte ermöglichen es den Teilnehmer:innen, verschiedene Muskeln zu isolieren und zu stärken, was zu einer effektiveren Verbesserung der Muskelkraft und -definition führt. Dieses gezielte Training ist besonders vorteilhaft für Menschen, die bestimmte Muskelgruppen stärken oder rehabilitieren möchten.

2. Verbesserte Haltung und Körperausrichtung:

Eine der Kernprinzipien des Pilates ist die richtige Ausrichtung des Körpers. Geräte-Pilates erleichtert es den Teilnehmern, die richtige Körperhaltung zu erlernen und zu halten, da die Geräte dabei helfen, die Bewegungen zu stabilisieren und zu unterstützen. Durch regelmäßiges Training auf den Geräten können Haltungsprobleme korrigiert und die Körperausrichtung verbessert werden, was zu einer aufrechteren und eleganteren Haltung führt.

3. Geringere Belastung der Gelenke:

Im Vergleich zu einigen anderen Formen des Trainings, wie z.B. Gewichtheben oder hochintensivem Intervalltraining, belastet Geräte-Pilates die Gelenke deutlich weniger. Die sanften, fließenden Bewegungen, die auf den Geräten ausgeführt werden, reduzieren das Verletzungsrisiko und machen das Training auch für Menschen mit Gelenkproblemen oder Verletzungen zugänglicher. Gleichzeitig ermöglicht der Widerstand der Federn ein effektives Muskelaufbautraining ohne übermäßige Belastung der Gelenke.

4. Vielfältigkeit und Herausforderung:

Obwohl Geräte-Pilates für Anfänger zugänglich ist, bietet es auch erfahrenen Praktizierenden eine Vielzahl von Herausforderungen. Die Federspannung und die Einstellungen der Geräte können angepasst werden, um das Training sowohl schwieriger als auch einfacher zu gestalten, je nach den individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten der Teilnehmer:innen. Dies ermöglicht es, ihr Training kontinuierlich zu verbessern und neue Ziele zu setzen, während sie gleichzeitig die Vielfalt und die Herausforderung genießen.

5. Ganzheitliches Training für Körper und Geist:

Wie bei allen Formen des Pilates betont auch Geräte-Pilates die Verbindung zwischen Körper und Geist. Durch die Konzentration auf präzise Bewegungen und die bewusste Atmung fördert diese Trainingsform nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die mentale Klarheit und Entspannung. Viele Menschen schätzen die ganzheitlichen Vorteile von Geräte-Pilates und nutzen es als Möglichkeit, Stress abzubauen und ein Gefühl des Wohlbefindens zu fördern.