Der Sommer bringt Sonne – aber auch Reibung, Feuchtigkeit und gereizte Haut. Gerade an empfindlichen Stellen kann das zu kleinen Pickeln und Rötungen führen. Happy Life verrät was dagegen hilft.
Meist liegt es nicht am Schwitzen selbst, sondern an der Kombination aus Hitze, Kleidung und verstopften Poren. Entzündete Hautstellen, Spannungsgefühl und Juckreiz sind die Folge – besonders unter der Brust, am Rücken oder in den Kniekehlen. Mit der richtigen Pflege und ein paar einfachen Gewohnheiten lässt sich gereizte Sommerhaut gut beruhigen – oft sogar verhindern. Diese Tipps helfen, Schweißpickeln und Rötungen sanft entgegenzuwirken:
Vermeiden Sie synthetische Stoffe, enge Schnitte und zu viele Schichten. Baumwolle, Leinen oder leichte Funktionsmaterialien, die Feuchtigkeit nach außen transportieren, lassen die Haut atmen. Besonders wichtig: Nicht in verschwitzter Kleidung sitzen bleiben - das reizt die Haut zusätzlich.
Bei gereizter Haut gilt: weniger ist mehr. Verwenden Sie pH-neutrale oder reizlindernde Duschgele mit beruhigenden Inhaltsstoffen wie Kamille, Panthenol oder Aloe Vera. Auf Peelings sollten Sie eher verzichten und wenn auf sanfte Varianten Zurückgreifen. Aber nie bei offenen Stellen oder akuter Rötung anwenden.
Schweißpickel brauchen keine austrocknenden Cremes, sondern Feuchtigkeit ohne Fettfilm damit die Haut atmen kann. Gelartige Texturen mit Zink, Hamamelis oder Thermalwasser wirken entzündungshemmend und helfen der Haut, sich zu regenerieren. Achten Sie auf leichte Formulierungen und verzichten Sie im betroffenen Bereich auf stark parfümierte Produkte.
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Duschen Sie so schnell wie möglich nach dem Training, auch wenn Sie vermeintlich nicht viel geschwitzt haben. Rückstände auf der Haut sind zusammen mit der Reibung der Kleidung einer der Hauptauslöser für Hitzepickel. Wer unterwegs ist, kann mit einem feuchten Mikrofasertuch oder einem Thermalwasserspray vorreinigen, das hilft kurzfristig.
So verlockend es auch sein mag: Kratzen oder starkes Reiben verschlimmern die Hautrötung. Besser ist es, die gereizte Haut mit einem kühlen, sauberen Waschlappen oder einem Thermalwasserspray zu beruhigen Bei Bedarf helfen auch kühlende Gels mit Minze, Menthol oder Ringelblume - je nach Hauttyp.
