Wichtig: Eisbaden sollte niemals alleine erfolgen. Eine Begleitperson sorgt dafür, dass im Falle einer Unterkühlung sofort Hilfe zur Stelle ist.
Das sind die besten Orte zum Eisbaden
Bei Null Grad in den See: Das sind die schönsten Spots zum Eisbaden in Deutschland, Österreich und der Schweiz – von frostigen Seen bis zu alpinen Gletscherpools.
Eisbaden ist längst mehr als ein Trend – es ist ein Winterritual für alle, die Kälte lieben und Kopf wie Körper herausfordern wollen. Von der Ostsee über Zürich bis nach Wien gibt es einige beeindruckende Spots, an denen der Sprung ins eisige Wasser zu einem besonderen Erlebnis wird.
Die schönsten Orte zum Eisbaden in Deutschland
Heiligendamm, Mecklenburg-Vorpommern
Die »weiße Stadt am Meer« gilt als ältestes deutsches Seebad – und als stimmungsvoller Ort für ein Bad in der winterlichen Ostsee. Zwischen klassizistischen Bauten und frischer Meeresluft ist Eisbaden hier nicht nur Freizeitspaß, sondern wird seit 2011 sogar therapeutisch eingesetzt, unter anderem zur Behandlung depressiver Symptome.
Starnberger See, Bayern
Nur eine kurze Fahrt südlich von München liegt einer der beliebtesten Winterbade-Spots Bayerns. Der Starnberger See friert selten komplett zu – ideal, um sich ohne scharfkantiges Eis ins Wasser zu wagen. Besonders beliebt sind die windgeschützten Stege von Possenhofen, wo die Aussicht auf die schneebedeckten Alpen den frostigen Einstieg fast vergessen lässt.
Orankesee, Berlin
Eisbaden mitten in der Hauptstadt? Am Berliner Orankesee trifft sich jeden Sonntag eine wachsende Community von Kältefans. Höhepunkt der Saison ist das »Winterschwimmen in Berlin« im Januar, wenn Teilnehmende aus ganz Deutschland – und darüber hinaus – gemeinsam ihre Runden drehen.
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Starnberger See bei München
Eisbaden in Österreich: Die spannendsten Spots
Alte Donau, Wien
An der Alten Donau gehört Eisbaden inzwischen fast zum Winteralltag. Am Kagraner Uferplatz im 22. Bezirk treffen sich jeden Sonntag um 14 Uhr zahlreiche Wiener:innen, um gemeinsam ins kalte Wasser zu steigen – und die besondere Mischung aus Ruhe, Kälte und Gemeinschaft zu genießen.
Hintertuxer Gletscher
Etwas extremer geht es beim Eisschwimmen im Gletschersee zu: Am Hintertuxer Gletscher tauchen Badefans mitten im Natureispalast ins Wasser ein – umgeben von beeindruckenden Eisformationen. Der Einstieg liegt 3.220 Meter hoch und ist nur mit Guide erreichbar. Teilnehmen dürfen Personen ab 14 Jahren mit ärztlichem Attest und guter Fitness. Eine Anmeldung ist Pflicht.
Traunsee
Der Traunsee in Oberösterreich ist ein echter Geheimtipp für alle, die ihr Winterabenteuer mit eindrucksvoller Naturkulisse verbinden möchten. Über die Bräuwiese gelangt man vom Parkplatz direkt zum Steg oder ans Ufer – perfekt für einen unkomplizierten Einstieg ins eiskalte Vergnügen. Da der See im Winter selten zufriert, bleibt das Wasser konstant »angenehm kalt« und gilt unter erfahrenen Eisbadenden als überraschend gut zu meistern.
Tipp: In Österreich darf grundsätzlich in allen frei zugänglichen Gewässern gebadet werden – sofern es nicht ausdrücklich verboten ist und man die üblichen Sicherheitsregeln beachtet.
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Hintertuxer Gletscher
Eisbaden in der Schweiz: Orte mit Naturkulisse
Arosa: Kälte mit Panoramablick
Im Bündner Bergort Arosa wird der Winter zum Freiluft-Spa. Am Untersee können Mutige den ganzen Winter hindurch ins eiskalte Wasser steigen – mit Blick auf eine Bilderbuch-Alpenkulisse. Wer bereits Erfahrung im Eisbaden hat, darf jederzeit spontan ins Wasser. Für alle, die das Kälteabenteuer zum ersten Mal ausprobieren möchten, bietet Arosa regelmäßig Workshops an. Nach dem frostigen Kick wartet eine wärmende Sauna direkt am Seeufer.
Caumasee: Eisbad im Postkartenmotiv
Der türkisfarbene Caumasee in Flims ist im Sommer ein Paradies – und im Winter ein spektakulärer Ort für Abkühlwillige. Umgeben von dichtem Wald und umrahmt von schneebedeckten Hängen, scheint die Umgebung fast zu vergessen, wie kalt das Wasser tatsächlich ist. Rund drei Grad misst der See im Winter, doch die Szenerie macht jedes Zittern wett.
Hallwilersee: Winterbaden im Aargau
Auch der Hallwilersee im Kanton Aargau gilt als idealer Ort für ein sicheres Winterbad. Die ruhige Stimmung, das klare Wasser und der Blick auf die umliegende Hügellandschaft sorgen dafür, dass die berühmten »15 Minuten im Eiswasser« schneller vergehen, als man denkt.
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Arosa im Winter
Eisbaden ist gesund, aber mit Vorsicht zu genießen
Einige Regeln sind beim Eisbaden zu beachten. Jeder sollte sich gut informieren, ob es die körperliche Kondition erlaubt.
Wer sollte nicht Eisbaden? Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten auf Winterbaden oder Eisschwimmen verzichten. Da der Kälteschock unseren Kreislauf aktiviert, können so bei Problemen Herzrhythmusstörungen oder ein Herzstillstand ausgelöst werden. Auch Menschen mit Diabetes oder Bluthochdruck wird vom Eisbaden abgeraten.
