Die Statistik lügt nicht: Mit über 84 Jahren werden die Bewohner Japans im Durchschnitt um ein gutes Stück älter als die meisten anderen Nationalitäten. Manche von ihnen treiben diese Zahl noch ordentlich nach oben, denn nirgendwo auf der Welt gibt es mehr über Hundertjährige als im Land der auf­gehenden Sonne.

Dass sich auch die betagtesten Japaner oft bester Gesundheit erfreuen, liegt in einer Vielzahl von Faktoren begründet: Die medizinische Versorgung funktioniert, die Standards in Hygiene, Wissenschaft und Forschung sind hoch, die landestypische Ernährung versorgt Körper jeden Alters mit dem, was sie brauchen.

Und schließlich dürfte auch der Lebensstil der Japaner sein Übriges dazu beitragen: Bewegung und Meditation sind seit jeher fest in der Kultur Nippons verankert.

Kein Wunder also, dass auch hierzulande zunehmend all jene, die sich der Erlangung individuellen Wohlbefindens widmen, gern ostwärts schielen. Japanische Methoden und Techniken haben es längst in den Katalog der beliebtesten Wellness-Anwendungen geschafft.

Denn Wellness meint in Japan eben viel mehr als eine Mini-Auszeit inmitten des hektischen Alltags: eine ganzheitliche Neuausrichtung nämlich, in deren Verlauf Körper, Geist und Seele wieder ­zueinander und in die richtige Spur finden.

Den Kopf neu programmieren

Geht es um Wohlbefinden, kommt dem Thema Ernährung ein besonderer Stellenwert zu. Und dabei geht es bekanntlich nicht nur um die Frage, was man isst, sondern auch darum, wie viel davon.

In Japan hat sich dabei eine Faustregel etabliert, deren Wurzeln in konfuzianischen Weisheiten liegen und die bis heute besonders in Okinawa verbreitet ist, jener Region, in der die meisten über Hundertjährigen leben. Hara hachi bu meint übersetzt so viel wie maßvolles Essen und dreht sich um das Prinzip, rechtzeitig mit dem Essen aufzuhören.

Was so einfach klingt, erweist sich im Selbstversuch oft als scheinbar unüberwindbare Herausforderung, denn längst hat sich in den Wohlstandsgesellschaften der Welt eine fatale Gewohnheit eingeschlichen: Wir essen zu viel, zu oft und dann auch noch die falschen Dinge.

Um aus diesem Kreislauf auszubrechen, muss der Kopf ganz neu programmiert werden – am bes­ten und nachhaltigsten gelingt dies, wenn das alte japanische Prinzip im Rahmen von Fastenkuren mit modernster Technik und ebensolchen Anwendungen vermählt wird, die nicht auf Verzicht fokussieren, sondern auf maßvollen Genuss.

Gerade in Österreich ist beim Thema Fasten ein Name nie weit: Der Gastroenterologe Franz Xaver Mayr erkannte schon zu Beginn des 20. Jahrhunderts, dass Gesundheit durch den Darm geht und dieser mittels Schonung, Reinigung und vor allem Erlernen eines behutsamem Umgangs wieder auf Vordermann gebracht werden kann. Professionelle Unterstützung dabei erhält man in den zahlreichen Kuradressen des Landes, und im besten Fall ist eine malerische Umgebung das Tüpfelchen auf dem Gesundheits-i.

So schmiegt sich das »Mayrlife Medical Health Resort« an das Ufer des Altausseer Sees und addiert zur Fastenkur unter ärztlicher Begleitung noch topmoderne Wellness-Anwendungen und einen der schönsten Fleckchen Erde des ganzen Landes.

Auch weiter südlich im »Vivamayr Health Resort« am Wörthersee begleitet die Natur Besucher auf dem Weg in ein neues Wohlbefinden; unweit davon macht man sich im »Bleib Berg F.X. Mayr Retreat« zusätzlich den hauseigenen Heilstollen zunutze oder taucht ins wohltuende Wasser der Thermalquellen ab.

Von Kenshō bis Shinrin Yoku

In Japan pilgert man zum gesundheitsfördernden Baden unterdessen in ein Onsen. Aufgrund seiner vulkanischen Herkunft ist das Land mit derlei heißen Quellen aus dem Erdinneren geradezu übersät, seit Jahrhunderten setzt man auf die heilende Kraft des Wassers.

Im »Reiters Supreme« in Bad Tatzmannsdorf widmet man der japanischen Badekultur deshalb neuerdings sogar einen ganzen Spa-Bereich: Im nagelneuen Kensho-Spa ist der Name Programm. Kensho kommt aus der buddhistischen Zen-Tradition und meint eine Art Erleuchtungs- oder Erweckungserlebnis mit Selbstbezug – man soll dabei also den eigenen Platz in der Welt erkennen und diesen als möglichst harmonisch wahrnehmen.

In der burgenländischen Praxis bedeutet das vor allem die Möglichkeit, zwischen Onsen, Naturbadeteich und Teelounge genussvoll wieder zur eigenen Mitte zu finden. Braucht man dabei zusätzliche Unterstützung, sind die Massage-Experten in der »Therme Geinberg« zur Stelle, denn dort setzt man gerade bei Körperbehandlungen auf asiatische Weisheit und nützt die Unterstützung von Klangschalen oder heißen Steinen.

Im Leobener »Asia Spa« treffen derweil westliche und fernöstliche Einflüsse auch in puncto Architektur aufeinander, Saunafans dürfen sich hier etwa entscheiden, ob sie lieber im heimischen Erzberg-Stollen oder in der japanischen Teehaussauna schwitzen wollen, Behandlungen und Anwendungen changieren ebenso zwischen seit Generationen überlieferten Heilmethoden mit alpinem wie auch exotischem Hintergrund.

Doch es muss nicht immer uraltes Wissen sein. Der Fortschritt schläft auch in Bezug auf das Wohlbefinden nicht. So schwappt aktuell eine auch in ihrem Heimatland verhältnismäßig junge Methode in den Westen: Shinrin yoku ist ein Konzept, das erst seit den frühen 1980er-Jahren in der japanischen Gesellschaft Fuß gefasst hat, zumindest unter diesem Namen, denn seine Grundlagen sind wesentlich älter: Die heilende Wirkung des Walds ist in vielen Kulturen und Gesellschaften der Welt eine seit jeher anerkannte Tatsache, das Waldbaden hat eine Vielzahl positiver Auswirkungen auf Körper und Geist.

Angefangen bei Luftqualität und Klima über die nachweislich als angenehm empfundene Dominanz der Farbe Grün bis zu den Vorteilen des weichen Waldbodens für den Bewegungsapparat. Im »Feuerberg Mountain Resort« werden Gäste deshalb nicht nur zum Bad im Naturbadesee, sondern auch in den Wäldern der Gerlitzer Alpen angeregt, im Anschluss können die gewonnenen Eindrücke bei einer japanischen Teezeremonie verarbeitet oder im Rahmen der »Spirit am Berg«-Themenwochen mit fernöstlicher Philosophie in Theorie und Praxis ergänzt werden.

So steht einem Leben voller Gesundheit und Genuss nichts mehr im Weg – und der 100. Geburtstag kann kommen.