Face Yoga soll die Gesichtsmuskulatur durch einfache, kurze Übungen entspannen, stärken und tonen. Das natürliche Anti-Aging-Training für die Mimik lässt Menschen auf der ganzen Welt verjüngende Grimassen schneiden.
Wer sich zum ersten Mal mit der Trainingseinheit für das Gesicht auseinandersetzt, mag beim Blick auf die etwas clownesk wirkenden Übungen zunächst die Stirn runzeln: Weit aufgerissene Augen oder mit Fingern hoch nach oben gezogene Wangen reihen sich an herausgestreckte Zungen und beinahe akrobatische Mundbewegungen. Hält man sich über einen längeren Zeitraum an eine tägliche Routine, soll dieses Runzeln jedoch wieder glatt gezogen werden – so jedenfalls das Erfolgsversprechen, das bereits Stars wie Kim Kardashian, Gwyneth Paltrow oder Meghan Markle überzeugt hat. Für das Anti-Aging-Training, das Übungen, Massagen und Akupressurpunkte zur Straffung und Verjüngung nutzt, ist allerdings weder Hollywood-Vermögen noch Botox notwendig, sondern lediglich etwas Beharrlichkeit.
Ob ausgeprägte Zornesfalte, Doppelkinn, absackende Wangenpartien und Marionettenlinien oder eine geschwollene, müde Augenpartie: Die Sporteinheit, bei der angespannt, gedehnt, gezogen und gestrichen wird, kann im Grunde jeden Muskel des Gesichts trainieren – dabei kommen auch Hände und Finger sowie die Zunge zum Einsatz. Ersonnen wurde das einzigartige Gesichts-Work-out von Fumiko Takatsu: Die japanische Begründerin des Face Yoga publizierte 2006 das Buch »Face Yoga Method« – und unterweist seit 2022 zahlreiche Interessierte weltweit in ihrer Master Class. Unter ihnen auch Tamara Golliez: Die Züricherin stieß auf ihrer Suche nach einer effektiven Waffe gegen das Altern – nachdem sie bereits zig Cremes und auch Botox getestet hatte – auf das Fernstudium von Takatsu. Seitdem bringt sie ihr Gesicht auf sportliche Weise in Form und verhilft als Face-Yoga-Coach selbst zahlreichen Menschen zu einem verjüngten Aussehen. »Der Körper endet eben nicht bei den Schultern – wir können die Muskulatur im Gesicht genauso trainieren!«, weiß die Expertin. Die Face-Yoga-Einheiten regen die Durchblutung im Gesicht an, wodurch dieses praller wird, und kräftigen und entspannen die Muskulatur. »Dadurch können einerseits Verspannungen gelöst werden, andererseits lässt sich auch optisch viel bewegen«, erklärt sie. Zudem ist das Trend-Training orts- und zeitunabhängig.
Natürliches Anti-Aging per Face-Gym? Bereits eine Lektion soll den Teint rosiger und erfrischter hinterlassen – das macht Face Yoga ideal als kleines Glow-up für einen besonderen Anlass. Eine auf Dauer spürbare Veränderung stellt sich, so Tamara Golliez’ Erfahrung, nach etwa zwei Wochen, in denen man pro Tag zehn Minuten investiert, ein – fünf bis zehn Übungen à 30 bis 60 Sekunden sind dabei ausreichend. Auf rein optischer Ebene kann das Ergebnis etwas länger auf sich warten lassen, weiß die Coachin: »Es kommt natürlich auch drauf an, welche Thematiken man mitbringt, zum Beispiel, ob schon jahrelange Verspannungen existiert haben. Aus meiner Erfahrung sieht man nach zwei bis drei Monaten tatsächlich auch optisch erste Veränderungen.« Es lohnt also dranzubleiben. Voraussetzung für ein gutes Resultat ist, neben der Regelmäßigkeit, dass die persönlichen Gegebenheiten Beachtung finden. Sich für vier bis fünf Einheiten vom Profi unterweisen zu lassen, der gegebenenfalls individualisierte Übungsvarianten vorgibt und in der richtigen Trainingsweise schult, ist daher der beste Weg zum dauerhaften Erfolg. So könnte aus dem skeptischen Stirnrunzeln mit ein paar täglichen Grimassen schon nach wenigen Wochen glatte Freude werden.
