Live Longer: Longevity Spa-Treatments

Länger leben – am besten bei guter ­Gesundheit, mit klarem Geist und voller Energie. Was lange wie ein Versprechen der Zukunftsmedizin klang, ist fester Bestandteil von Spas und Retreats österreichischer Tophotels. Longevity, also die Wissenschaft vom gesunden Altern und der Lebensverlängerung, verbindet moderne Erkenntnisse aus Zellbiologie, Chronobiologie und Sportmedizin. Das Ergebnis sind ganzheitliche Treatments, die über klassische Wellness hinausgehen und deren Wirkung nicht mit dem Auschecken endet.

Detox als Zellprogramm

Im burgenländischen Mönchhof, inmitten der Weite des Seewinkels, liegt das »Retreat & Health Resort Marienkron«. Seit über 50 Jahren eine Adresse für Heilfasten und Kur, verbindet das Haus heute Tradition mit einem modernen Medical Concept aus Prävention, Detox und Longevity-Medizin. Jeder Aufenthalt beginnt mit Bioelektrischer Impedanzanalyse und Cardio-Scan-Messungen, die überraschen. Diätologin Anna Lesnjakovic: »Häufig zeigt sich, dass Gewicht allein nur eine begrenzte Aussagekraft besitzt. Selbst Menschen mit einem BMI im Normalbereich können eine vergleichsweise geringe Muskelmasse aufweisen, die im klassischen BMI nicht sichtbar wäre.«

Zentral ist die Darmgesundheit. Das Mikrobiom, so Lesnjakovic, erfülle weit mehr als eine reine Verdauungsfunktion – Stichwort Darm-Hirn-Achse. Präbio­tische Lebensmittel, fermentierte Produkte und Bitterstoffe stehen auf dem Programm, radikale Abführmaßnahmen gelten als überholt. Ärzt­liche Leiterin Dr. Ulrike Göschl sieht Heilfasten als zentralen Longevity-Baustein: »Die Autophagie, also das Recyclingprogramm unserer Zellen, erweist uns sowohl während des Fastens als auch darüber hinaus wertvolle Dienste.« Auch die Mitochondrien würden nachweislich gestärkt – beides assoziiert mit gesundem Altern.

Kälte trifft Licht

Das von der Familie Altenberger geführte Fünf-Sterne-Haus »Krallerhof« in -Leogang zählt zu den beliebtesten Wellnesshotels Österreichs. Seit Frühjahr 2024 beherbergt es die Longevity Lounge – Herzstück des Konzepts »Regeneration & Longevity by Krallerhof«. Kältekammer und Rotlichttherapie sind dort als sich ergänzendes Duo konzipiert. Michaela Altenberger, die das Programm verantwortet: »Minus 85 Grad klingen zunächst beeindruckend. Nach drei Minuten verlassen viele die Kammer mit einem Lächeln und einem erstaunlichen Gefühl von Klarheit – manche vergleichen es mit einem sehr starken Espresso, nur ohne Koffein.«

Ergänzt wird die Kälteanwendung durch sechs Minuten rotes und nahinfrarotes Licht, das tief ins Gewebe eindringt und die mitochondriale Energieproduktion ankurbelt. Die Kombination wirkt auch auf die Kollagenbildung: »Die Kälte gibt den Impuls, das Rotlicht unterstützt die Umsetzung«, fasst Altenberger zusammen. Kollagen ist dabei weit mehr als ein Beauty-Thema: Als wichtigstes Strukturprotein findet es sich in Faszien, Sehnen, Gelenken und Gefäßwänden. Den übergeordneten ­Ansatz nennt man »Hormesis«: durch gezielte Reize Widerstandsfähigkeit aufbauen. »Wir denken dabei gar nicht an ein langes Leben, sondern an die Kraft im Leben – für das Hier und Jetzt.«

Longevity mit Panoramablick

Auf 1.117 Metern in den Ennstaler Alpen liegt das Natur- und Wellnesshotel »Höflehner«, das seit 1810 in Familienhand geführt wird. Das 5.000 Quadratmeter große Premium Alpin Spa mit zwölf Saunen und über 80 Treatments bildet die Grundlage des naturverbundenen Retreats. Das eigentlich Besondere aber ist das Aktivprogramm: Bis zu zwölf Einheiten täglich – von Wanderungen über Pilates bis Eisbaden und Meditation.

Herzstück ist das 300 Quadratmeter große Yogahaus hoch über dem Hotel sowie Yogaplattformen mitten im Wald. Gastgeberin Katrin Höflehner: »Yoga bekommt in der Natur eine andere Tiefe. Viele Gäste kommen dadurch schneller zur Ruhe und spüren ihren Körper -bewusster – für uns wird Yoga dort zu einem echten Naturerlebnis.« Die ganzjährigen Health Care Retreats – für Longevity, Better Aging oder Biohacking – werden durch persönliches Coaching ergänzt, das bereits vor der Anreise -beginnt und Impulse liefert, die im Alltag weiterhelfen. Einstieg bietet das kompakte »Longevity Escape«-Programm mit drei Nächten.