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Gegrillte Avocado mit mariniertem Thunfisch

Name: Gegrillte Avocado mit mariniertem Thunfisch
Prep time: T00:10
Cook time: T00:10
Total time: T00:20
Yield: 4
Ingredients: 4 EL Hartweizengrieß oder Polenta; etwas Salz; etwas Kreuzkümmel; etwas Chilli; Olivenöl; 400 g Thunfischfilet (2 Filets); 1 halbe, rote Zwiebel; 1 Jungzwiebel; ein Viertel roter Paprika; 3 Knoblauchzehen (fein gehackt); 4 EL Sojasauce; 4 EL Zitronensaft; 2-3 EL Koriandergrün / alternativ Minze

Avocado

Fisch

Grillen

Sommer

Thunfisch

Leichtes Sommergrillen: Die »Avocado mit mariniertem Thunfisch« holt ein Stück Süden an den Grill.

Yulia Haybäck

Vorbereitungszeit: 10 Minuten

Zubereitungszeit: 10 Minuten

Zutaten (4 Personen)
4	EL	Hartweizengrieß oder Polenta
		etwas Salz
		etwas Kreuzkümmel
		etwas Chilli
		Olivenöl
400	g	Thunfischfilet (2 Filets)
1		halbe, rote Zwiebel
1		Jungzwiebel
		ein Viertel roter Paprika
3		Knoblauchzehen (fein gehackt)
4	EL	Sojasauce
4	EL	Zitronensaft
2-3	EL	Koriandergrün / alternativ Minze

Den Grill für direkte Hitze vorheizen (230-240°C).
Hartweizengrieß oder Polenta mit dem Salz und den Gewürzen vermischen.
Die Avocados halbieren, den Kern entfernen und die Schnittfläche der Avocados fest in den Hartweizengrieß (Polenta) drücken.
Den Thunfisch beidseitig mit Olivenöl bestreichen. Auf dem offenen Grill ca. 3 Minuten pro Seite grillen. Der Thunfisch sollte sich von selber von der Oberfläche lösen.
Dann den Thunfisch in Würfel schneiden und zur Seite stellen.
Die rote Zwiebel, die Jungzwiebel und den Paprika in feine Streifen schneiden. Den Koriander oder die Minze grob hacken.
Den Zitronensaft und die Sojasauce mit dem geschnittenen Gemüse vermischen, die Thunfisch-Würfel daruntermischen und kurz durchziehen lassen.
Anschließend die Avocados aus dem Hartweizengrieß nehmen und die Schnittfläche mit Olivenöl bestreichen. Auf dem offenen Grill ca. 3 Minuten grillen, bis die Oberfläche kross ist.
Die Avocados mit dem gegrillten marinierten Thunfisch füllen und sofort servieren.