Keine Ausreden mehr: hier gibt es die schönsten Laufstrecken

An perfekten Kulissen mangelt es weltweit nicht. Vom verkehrsberuhigten Asphaltband im Park bis zum festen Waldboden, von der schönen See-Promenade am bis zum rustikalen knackigen Anstieg auf den Hausberggipfel – Laufen kann man überall und immer! Dabei lässt sich neben der Kondition auch die Koordinationsfähigkeit verbessern, indem man nämlich nicht immer auf dem parkettglatten Asphalt dahin läuft, sondern gelegentlich auf schmale Waldwege und Wiesenpfade abbiegt: querfeldein, über Stock und Stein, wo Unebenheiten warten und Äste liegen und man die Schritte wach und konzentriert setzen muss.

Sidefact

Die meisten Straßen fallen zur Seite hin ab. Das heißt, dass – wenn man auf seiner Hausrunde immer auf derselben Straßenseite läuft – die Sprunggelenke permanent unterschiedlich belastet werden: Der Fuß, der näher dem Bankett aufgesetzt wird, wird stärker zum Abrollen nach außen gezwungen als sein »Kollege«, der näher zum Mittelstreifen auf eher geraden Untergrund trifft. Das macht auf wenigen Metern nichts, auf Dauer aber schon – immerhin macht man bei einer Schrittlänge von einem Meter auf einer zehn Kilometerrunde bis zu 10.000 Schritte. Das summiert sich und befördert eine ungesunde Einseitigkeit. Also zur Entlastung dann und wann die Seite wechseln oder in der Mitte der Straße laufen. Schon Lust auf eine Laufrunde? Happy Life hat ein paar schöne Laufstrecken gefunden. Also: Auf die Plätze, fertig, los!