Gesunde Snacks für unterwegs
Clean Eating für unterwegs? Mit diesen Snacks klappt die gesunde Ernährung auch on the go. Happy Life zeigt, was schmeckt und gesund ist.
26.01.2024 - By Redaktion
Nie ist der Vorsatz sich gesünder zu ernähren mehr in Gefahr als am Nachmittag, wenn man unterwegs ist und der Blutzuckerspiegel nach dem Mittagessen droht zu sinken. Um in diesem Moment nicht den nächstbesten Schokoriegel zu verschlingen, lohnt es sich gesunde Snackideen zurecht zu legen und im besten Falle am Morgen gleich in die Tasche stecken. Wichtig für die Auswahl der Snacks ist es, dass sie leicht mitzunehmen, haltbar und nährstoffreich sind. Happy Life zeigt Ihnen leckere Knabbereien, die köstlich schmecken, Power geben und leicht verdaulich sind.
Nüsse und Samen: Mandeln, Walnüsse, Sonnenblumenkerne oder Chiasamen sind gute Quellen für gesunde Fette, Proteine und Ballaststoffe.
Früchte: Äpfel, Bananen, Birnen oder Beeren sind einfach zu transportieren und enthalten Vitamine, Ballaststoffe und natürlichen Zucker.
Gemüsesticks: Karotten, Sellerie, Paprika oder Gurken können in handliche Stücke geschnitten und mit Hummus oder Joghurtdip kombiniert werden.
Joghurt: Griechischer Joghurt oder Joghurtalternativen sind proteinreich und können in kleinen Behältern mitgenommen werden. Fügen Sie frische Früchte oder Nüsse hinzu, um den Geschmack zu variieren.
Vollkorn-Cracker oder Reiswaffeln: Diese sind leicht und knusprig und können mit Avocado, Käse oder Hummus kombiniert werden.
Hartgekochte Eier: Eine gute Quelle für Proteine und einfach vorzubereiten.
Getrocknete Früchte: Achten Sie darauf, dass sie ohne zugesetzten Zucker sind. Rosinen, Aprikosen oder getrocknete Mangos sind gute Optionen.
Smoothies: Bereiten Sie zu Hause einen gesunden Smoothie vor und nehmen Sie ihn in einem auslaufsicheren Behälter mit. Achten Sie darauf, dass er gekühlt bleibt.
Gefrorene Trauben: Eine erfrischende und gesunde Option, besonders an warmen Tagen.
Reiswaffeln mit Mandelbutter: Eine leichte, knusprige Option, die auch Energie liefert.
Proteinriegel: Wählen Sie solche mit wenig Zucker und hochwertigen Proteinen.
Käsewürfel: Kombinieren Sie sie mit Vollkorn-Crackern für eine ausgewogene Zwischenmahlzeit.
Rezept für Blueberry & Chocolate Squares
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