Schönheit zum Trinken? Was vor einigen Jahren noch nach Marketing-Gag klang, ist inzwischen fester Bestandteil vieler Beauty-Routinen. Kollagen-Shots, Hyaluron-Wasser, Silizium-Säfte und Co. versprechen straffere Haut, kräftigere Nägel und glänzenderes Haar, doch was steckt wirklich hinter dem Trend?
Kollagen ist ein körpereigenes Strukturprotein, das der Haut Festigkeit verleiht. Mit dem Alter nimmt die körpereigene Produktion jedoch ab – sichtbar durch Fältchen und Elastizitätsverlust. Kollagen-Drinks sollen hier ansetzen: Hydrolysiertes Kollagen, also in kleinere Peptide aufgespaltenes Eiweiß, wird besser aufgenommen und regt laut Studien tatsächlich die körpereigene Kollagenbildung an. Voraussetzung: regelmäßige Einnahme über mehrere Wochen.
Wichtig: Nicht jedes Produkt enthält ausreichend Kollagen. Achten Sie auf mindestens 2.500–5.000 mg Kollagenpeptide pro Portion – und auf die Zusatzstoffe: Vitamin C ist beispielsweise wichtig für die Kollagensynthese.
Neben Kollagen setzen viele Schönheitsdrinks auf weitere Inhaltsstoffe:
Die Idee dahinter: Schönheitsstoffe über den Darm direkt in den Körper zu schleusen – denn echte Hautgesundheit beginnt bekanntlich von innen.
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Studienlage und Expertenmeinungen sind gemischt. Einige kontrollierte Untersuchungen bestätigen, dass bestimmte Kollagenpeptide die Hautelastizität verbessern können – vorausgesetzt, sie werden über längere Zeit eingenommen. Auch Hyaluron kann in sinnvoller Dosierung einen positiven Effekt auf die Hautfeuchtigkeit haben.
Entscheidend ist jedoch: Schönheitsdrinks ersetzen keine gesunde Ernährung. Sie wirken am besten als Teil eines ganzheitlichen Lebensstils mit ausgewogener Ernährung, Schlaf, Bewegung und Stressmanagement.
